每周1天轻松减1公斤！当红明星都爱用这瘦身法

小腿、大腿总是肿肿的，虽然知道女生天生容易水肿，但还是因为工作需要一整天久坐，让循环变得更差？不妨试试看周末调整饮食习惯，帮助轻鬆消除水肿！

2、而想要改变这种情形，体内的盐分浓度需要保持在一定的范围内，如果盐分过多，为了降低浓度，就会让水分囤积在体内，造成水肿。现代人普遍都有盐分摄取过多的问题，外食族群更需注意。

4、想要一口气消除水肿，可採用日本流行的周末去盐瘦身法。一天去盐就能瘦1公斤、两天能瘦2公斤，消除下半身水肿。

5、日本杰尼斯偶像山下智久、女演员堀北真希、篠原凉子都是去盐瘦身法的爱用者，但去盐瘦身法一次不宜超过三天，一个月进行一次就有效果。吃太多盐会导致高血压、动脉硬化以及心脏病的风险提高，水肿也会让血液循环和淋巴循环不良，结果就导致老废物质无法排出，基础代谢率也跟著下降。因此减盐不只能消水肿，更有提升代谢、预防慢性病的作用。

2、.多吃钾含量高的蔬果帮助盐份排出　　例如海藻、菠菜、酪梨、胡萝卜、芋头、芹菜、莲藕、地瓜