老年人三高之后该怎样吃

1、中老年之后，对于大多数人来说，三高是一个不得不面对的问题，可能有一个，可能有两项或三项，亦或是处于危险的边缘。那么，真正出现了问题、出现了症状，可以称得上疾病的，那么还是需要依靠专业的治疗（比如药物治疗），需要去专门的医院就诊。

2、至于吃的，这个东西看似不重要，但是你若是吃的不对，尤其是对真正的患者来说，那对疾病一点好处没有，反而起到拖后腿的作用，让治蠹芩堰秣疗的效果变得很差甚至没有；相反，虽然吃的正确的话固然不能起到药物的绝大多数疗效，但作为一个基础、作为巩固治疗那还是可以的。

3、就拿糖尿病举例来说，2型糖尿病患者，只要到了到了打胰岛素的地步，你说饮食方面是不是很重要，这可以说是基础中的基础了。到了医院，糖尿病饮食那是记录在病例上的。

4、糖尿病患者你敢乱吃、多吃东西，像是面食之类的，尤其是谷类食物你敢吃多一点？你血糖还控不控制了！

5、就日常来说，含有糖分多的食物那肯定也得少吃，毫无疑问，每天定时定量的吃是最好的，其次来说，找到可以替代谷恽贴淑溪类主食的含糖量（碳水化合物）低的诸如马铃薯、紫薯等可以当做主食，吃粗粮要比吃细粮相对好一些。像是诸如苦瓜等本身可以降血糖的蔬菜水果更是值得多吃。

6、再来说血脂问题，这血脂再细分还有胆固醇等分类，好胆固醇与坏胆固醇更是常提的名词，我们常说的降胆固醇就指的是坏胆固醇。像是玉米啊、燕麦啊等都是对降血脂、降胆固醇等十分有益的，既健康又富含丰富的营养。

7、还有降血压的食物，诸如芹菜啊、山药啊、黄瓜啊等蔬菜水果都是有益的，少吃油腻食品、垃圾食品、烧烤食品，不仅对血压、还对血脂好。许多蔬菜水果其实大家确实应该多吃一些，大多数都是对身体有利的。