怎样有效控制牙菌斑

1、减少含糖和淀粉摄入牙菌斑里的细菌靠糖分和淀粉食物残渣生存，每次食用此类食物时，细菌就会释放出腐蚀牙齿的酸性物质，龋坏牙齿。

3、使用吸管喝汽水或其他含糖的饮料时使用吸管，减少饮料接触牙齿和牙龈的机会，以防牙齿被腐蚀。

6、保持良好的口腔卫生习惯早晚按时刷牙，配合使用牙线清洁牙缝，有助于防止牙菌斑的形成。定期检查口腔，进行专业的牙齿清洁，去除口腔深处的牙菌斑和顽固的牙结石。