怀孕时有抽筋现象怎么办

1、怀孕了，钙的流失是相当快的，所以你一定要在怀孕的时候补充你的身体所需要的钙元素，在医生的建议下服用。

2、血钙少了，则女性就更容易在怀孕的时候抽筋了，还有因为夜间的血钙量少于白天，所以夜晚的时候，更容易出现了怀孕时的抽筋。

3、准妈妈在平时也要注意个人的饮食了，这个时候，要从芝麻，牛奶，排骨等上面多补充钙元素了，不要嫌麻烦，因为健康的宝宝才是最关键的。

4、还有绿色的水果也是极好的，可以吃无花果，玉米，或者是柑橘等水果，都是帮助你补充钙元素的，而且也不要忘记了晒太阳。

5、怀孕时，也不要一直坐着或者是躺着，否则也会导致你的抽筋的，在怀孕中，也要多出去走几步，或者是运动一下，减少了抽筋的次数。

6、平时可以年丈夫多帮助你按摩一下你的筋骨，这样也能帮助你缓解了抽筋的发生可能性的。丈夫的力度不能过大，也不能伤害到胎儿。

7、热敷脚也是一个极好的方法，这样可以让你的筋骨得到了舒展，从而减少了抽筋的可能性，早晨或者是晚上热敷都可以的。