经常喝豆浆有什么好处?

1、滋润皮肤。豆浆里面有很多人体所必须的维生素，比如说豆浆里面的维生素B2可以帮助人体维持皮肤和头发的健康，豆浆里面的维生素E可以促进人体的新陈代谢，还可以让人体保持皮肤的滋润。

3、降血脂。一些动脉硬化的病人以及一些血脂比较高的人可以多喝豆浆，因为豆浆中含有丰富的可以降低以及排出血液中多余的胆固醇的大豆鬟焐呖鳝蛋白质和大豆卵磷脂，这些大豆卵磷脂和大豆蛋白质可以使人体的血液保持清澈，使人体维持比较良好的代谢状态。

5、防止糖尿病。可能很多人都不知道，豆浆里面含有丰富的纤维素，这些纤维素可以阻止人体对糖分的吸收，从而可以在一定程度上防止糖尿病的发生。

7、防治高笥苁嗥悍血压。经常喝豆浆可以在一定程度上防治高血压，因为豆浆里面含有丰富的豆固醇，除此之外还含有丰富的钾和镁，钾和镁都是可以抑制身体对钠盐吸收的，所以多喝豆浆可以控鲽判砦吟制身体里面的钠盐含量，还在一定程度上可以起到防治高血压的作用。