原来瑜伽中的辅助用具是这么回事

1、瑜伽练习本身并不需要运用到辅具，前提是你的觉知和身体已经被激活。如果没有这个前提，通过辅具在开始激活自己的身体寻找觉知，是比较有效的选择。

2、如果没有练习经验，或者专人指导，尽量不要使用瑜伽辅具练习。因为当你使用辅具时，你的身体会自然通过辅具用力，但往往用力的部位都是身体较为习惯的部位，而真正需要通过辅具锻炼深层或未激活的部位，就会被惯用发力方式替代。越练越变形严重。

3、专业瑜伽教师往往不会全课程都依靠辅具来教学，辅具本身有取巧的成分，除非你身体素质过差，否则一旦能够逐渐找到激活方法，那么老师就会逐渐带领你脱离辅具，回归身体本源的练习方法。

4、瑜伽辅具和瑜伽本身一样，都在通过不断的科学实践继续着演化，但其中也有一些所谓的瑜伽练习器械，是源自健身运动，武术，杂技等的练习思路。与瑜伽无关，所以大家也不用太过于看中辅具练习，它并不代表专业，相反，很多时候通过辅具练习，效果会大打折扣。

5、最后提示大家，大部分瑜伽辅助器具是标准尺寸。每个人身体情况不同，使用器材时一定要了解自己的身体状况。不如瑜伽轮在脊柱理疗中使用时，如果没有老师从旁辅助，一定要先查询基本发力方式，再使用。类似此种问题。

6、在团体课中，往往瑜伽辅助器具使用一整节课程，新鲜感大于实际收货，偶尔一次激活一下心肺和肌耐力时很不错的练习方式。但如果真的想要有更为深层的瑜伽练习效果，我们还是要注重瑜伽本身的练习。