体质弱如何增强体质

1、1.饶戎秘欣早餐。早餐一定要吃，早餐是三餐中最重要的一餐，而且人休息一晚上早上吃早餐对身体机能恢复也比较好，长期不吃早餐对身体健康不好

3、3.锻炼。日常也可以做一些不需要大量运动的一些有氧运动像瑜伽，太极这些，不过都是要坚持的，长期坚持才有效

5、5.游泳。游泳可以锻炼耐力也是增强体质的一个好的选择，而且游泳对身体的好处比较多，所以不妨试试游泳吧，不仅可以锻炼还可以玩耍