控制血压的几种有效方法

1、控制体重正所谓有钱难买老来瘦。作为老年人，更多地要为身体健康着想。体重是影响血压的重要指标，胖的老年人身体的问题更多一些，特别是心脑血管病之类的。

3、控烟酒烟酒对于血压也有一定的影响，如果要想成功的控制自己的血压，对于控制烟酒的摄入有很大的关系。烟是不能再吸了，不管是什么焦油量高的或是低的香烟，坚持抵制。

5、多运动很多生命体征都和运动息息相关，生命的本身就是常于运动。运动的好处自不必多说，但对于老年人来说，运动总是有一定讲究的，不可同年青人比了。

7、坚持为上更为重要的一点就是生活上一些习惯的改变一定要注意坚持，如果三天两天改变不能坚持的话，是没有效果的，也是白费心机。