如何增高秘诀;

2025-05-05 12:41:48

1、每天晚上睡觉前不要想的太多半个小时最好睡着睡觉前心里不要压事；才能保证睡眠的质量；

3、早晨每天来杯牛奶给身体补存营养但是早餐牛奶和鸡蛋不要一起吃可以牛奶过后一小时再吃鸡蛋一起吃反而没效果；

5、每天早上起来做做踢腿就是抬腿一条腿做个几十次就可以做15到20分钟就ok记住早上很重要；

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