怎样正确睡眠哪些睡眠方式正常

1、睡觉时候不打呼噜。睡觉时候打呼噜，容易造成呼吸受阻，引发高血压。打呼牖蹂跑萼噜是一种疾病，而且睡觉的时候还会打扰到其他人的正常休息。如果因为打呼噜引起的一些其他症状，请及时就医。

3、养成午睡的习惯。吃过午饭后，很容易发困，这个时候最好午睡片刻，大约睡眠时间20分钟就足够了，午休的时间不宜太长，有条件的话可以睡到床上，不要趴在桌子上面睡觉。

5、不要睡懒觉。有些人喜欢睡懒觉，尤其是周末，一直睡到中午，这严重破坏了人体生物钟，影响身体健康，睡懒觉的人容易造成肥胖。

7、正确的睡眠姿势。一般是市右侧睡，这样不会压到心脏。但是人在睡觉的时候，睡觉姿势并不是一直的，而是变化的，人在睡觉的时候会不停的调整睡眠姿势来达到平稳睡眠。