看手机电脑时间太长，如何缓解视疲劳

1、每40~50分钟长时间用眼后，最好能休息10~15分钟，闭目养神也好。或向远处眺望数分钟，不能有强烈阳光刺激，最好是能够看看绿色植物。

3、屏幕亮度以既不刺眼又不暗为佳。选择合适的眼睛与屏幕的距离，一般是超过60cm为佳。

5、可以进行眼局部的热敷、药熏、理疗以及可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水等，比如黄瓜片敷，富含维生素，提供细胞新陈代谢营养物质，缓解眼睛压力。

7、定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视等屈光不正，要在医生指导下积极处理。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除各种原发疾病。