每天入睡困难怎么办

1、入睡困难，可能是失眠了，这样的话不如生活中通过食疗的方法调理一下，可以吃些助眠的食物，比如牛奶，小米粥都是不错的选择，睡前半个小时喝一杯热牛奶能够帮助你很快的入眠，平时远离咖啡、绿茶这些容腴李敝笃易让大脑兴奋的食物。

3、再或者找本书看，有的时候书是最好的催眠工具，小编只要看书几分钟就和容易睡觉，尤其是看那些枯燥肿盥赝溏乏味或者自己根本没兴趣的杂志，看着看着就睡着了，不要看感兴趣的，那样只能越看越兴奋。

5、睡觉应该是一件很轻松的事情，可以找到一个自己感觉很放松有很舒适的姿势，打开电视，找个无聊的电视节目关掉灯，然后你可能看着看着就会睡着了。