日本105岁长寿专家讲述长寿的12个秘诀

1、吃得好老人说：所有长寿的人都有一个共同特点：没有超重。老人还吃橄榄油，防止动脉硬化。平常吃点肉。

3、找回你的青春活力“活力来自感觉觥铖鹄妇良好，和吃得多或睡得多没关系。无拘无素，像小孩子一样。 也没有太多的刻意的锻炼，如午餐时间和睡前时间前不要去锻炼。

5、保留工作精神没有必要退休，但如果真的要退休必须要晚于65岁。

7、传播你的知识“我每年举办150个讲座，其中一部分使是100个小学生，其他为4500个商务人士。我通常会说60到90分钟，并且始终站立，坚强。

9、跟着你的直觉走“当医生建议您进行检查或进行手术时，请询问医生是否会建议他/她的配偶或子女通过这种手术。“

10、抵制唯物主义“不要疯狂追逐物质上的东西。记住：你不知道你什么时候去世，你也不能把任何物质带到你的下一个地方。”

11、收敛你的启发“我们所看到的只是一个拱门;其余的远远超出了我们的视野。“

12、不要低估乐趣的力量“痛苦是神秘的，玩得开心就是忘记它的最好办法。“