喝淡盐水如何治疗便秘（各种类型便秘均适用）

1、配制淡盐水。这个根据个人肚子的容量大小了，喝到想吐为佳。淡盐水古人叫阴阳水。即凉热白开水混合。比如，你要喝600ml，那么晚上准备300ml，到第二天早上就凉了，再加入300ml热的，搅匀后成温水，加入适量精盐，以能尝到咸味为佳。

2、饮用时间。以早上5点-7点之间饮用最好，这时候大肠经当令，只有在这个时候喝了才有效。

3、饮用后配合运动。一定要大口喝，喝完一大杯后做一些腹部运动，如揉肚子、侧身运动、下蹲运动等，帮助软化大便，促进排便。

4、饮用次数及饮用量。一次喝一至2大杯，一般需要喝3、4次。在此期间可能会排小便，总之，喝到不想喝水为止。一般，不建议每天都喝淡盐水，建议一个月中抽出3天早上，连续喝。上班族建议在周末或休假时间喝。

5、饮用后的结果。一般会在早上9点左右开始大便，有的人在刚喝完盐水后就会大便，当天会解大便，次数因人而异。大便有的成型，有的不成形。总之，3天后，会感觉到肚子很舒服，整个人很轻松。