冬季养生要注意什么养生小常识有那些

1、一，11点前睡觉是最悭的补药　　最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。

3、三，早上吃“硬”，晚上喝稀　　这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。

5、五，冬季洗洗掖悻杞浴要保湿防燥　　冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。