小孩便秘怎么办?要怎么调理？

1、一、睡眠不规律易引起便秘

很多父母溺爱孩子，让孩子养成不规律的睡眠，白天贪睡，夜晚活跃，这样的生活方式极易引起便秘。另外，不定时排便者，也会发生便秘。

2、二、长期便秘致反应迟钝

经过多年研究发现，2-6岁的儿童若长期便秘，会出现精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。若是对他们进行药物治疗，大便通畅后，情绪会明显好转，“呆头呆脑”的反应会减轻。但是这种症状极易复发。

1、吃一些成熟的菠萝,生的菠萝不能吃,因为有鞣酸,它会让你便秘更加严重。成熟的菠萝里含有大量的果胶,果胶是一种水溶性膳食纤维,纤维能保持肠道水分,人体排便效果很好。   

2、早上喝一杯冰冷的水,然后喝一杯牛奶,有润肠通便的作用;      

3、食物搭配粗制谷类薯类食物; 食用膳食通畅，以黑豆粉、大麦苗粉等等的原料制成的固体饮料没有没作用，没有异味，小孩愿意吃。而且膳食通畅可以调理肠胃的同时还增强人体的免疫力。一举两得！  

4、多吃绿色蔬菜含有食物纤维、海藻、谷物、豆类,绿色蔬菜纤维有助于人体排便,豆类中的纤维可以让人排气。

5、 每天多喝水,最好能超过2升,当然少饮多频;