心情不好怎么办

每个人在生活过程中都会遇到这样或那样的不顺，都会影响我们的心情，导致我们的郁闷。那么，当我们在生活中遇到不开心的事儿，心情不好了，应该怎么缓和自己的心情，让心情拨云见日呢？ 下面，我就给大家说说心情不好应该怎样调节。

2、跟朋友一起放松 人生在这个世界上就是需要沟通的，人与人之间只有通过沟通才能化解很多东西，糟糕的心情也不例外。当我们心情不好的时候，我们就可以找到埠们萁猕自己十分要好的朋友，向他诉说自己心中的不快，让懂你的朋友安慰你，开导你，这样你的心情就能平复很多。 其实这就像桌子一样，压抑的心情有了更多的人和你一起承受，你的受力就能小很多，你说是不是！

4、有钱就疯狂购物吧 有很多有钱人在心情不好的时候就喜欢疯狂购物，通过购买掩盖自己内心的不顺，让自己的心情能够舒畅起来。对于中等收入阶层来说，就算没有很多的钱，也是可以疯狂购物的，只不过购买的不是奢侈品，而是比较实用的生活用品或衣服饰品。

6、和爱人一起旅行 心情不好或生活压抑都可以选择旅游作为调节心绪，缓解压抑的方法。在你心情不好的时候，邀请自己的爱人，选择一个你们都很想去的地方，尽情纵身于自然环境之中，让美丽的风景、淳朴的民风、清新的空气去弱化自己烦闷的心情，慢慢地，你就会从失落的情绪里解放出来，感受到自然的甜美。

8、好好发泄一下，然后睡一觉 作为男人，生气或心情的不好的时候，很多人都会选择发泄。在你心情不好的时候，可以打沙袋，可以找陪练，运用正当的方式发泄自己的不满和郁闷。等发泄完了，累了，就安安静静睡一觉，第二天醒来，什么事儿都过去了。

9、 心情不好，关键还是在于调节，凡事想通一些，什么都能过去！