养生的好方法

1、腰有时候我们会感觉到酸软  吃什么可以有效的控制腰酸软呢？其实可以吃羊肉炖菠萝哪些困倦乏累的也可以吃它

2、现在容易感冒 下面推荐冬天防感冒该吃的东西

少吃肉可以有效的预防感冒        吃肉过多的话会导致人体形成酸性体质很容易感冒的          多吃五谷杂粮    五谷杂粮里面含有很多的维生素吃他可以提高免疫力

多喝牛奶  牛奶的里面的维生素也很多 他也可以有效的预防感冒

3、养生必吃的水果

买水果的时候可以多买一些甘蔗    甘蔗可以解救还可以制咳哦

还可以买些柠檬   柠檬可以美容 

葡萄也是好东西    经常吃葡萄可以有效的防止疲劳 神经衰落

1、养生的食谱

说到吃大家并不陌生  ，每个人都只到吃可以填饱肚子 。。。。可是你们知道他还有养生的功效么 ？ 酸辣土豆丝大家吃过吧 他可以冠状动脉硬化哦想必咸菜大家也吃过不要看他不好吃其实他可以补易精血的功效哦

2、运动养身

运动也可以养生比如说练习游泳可以锻炼肺活亮哦   每天早上起来锻炼有时候我们会做扩胸运动吧  告诉你们一个秘密扩胸也可以增强肺活辆

美女们一定关心自己美丽的外表吧 其实打网球对美容也有好处 。美女们在锻炼身体的同时还可以美容

3、病疼养身

咳嗽了怎么办  那就多喝开水啊     开水可以排毒

肝囊肿了怎么办多吃新鲜的水果还有含维生素多的食物可以有效减轻病情

肾虚吃怎么办  多吃淡菜 核桃他们补肾