怎么样焖饭营养不流失

2025-06-27 19:50:15

1、先把米过水淘洗一遍，一遍就可以了。可以适量放一些粗磔涎痍伽粮，我在里面放了一点玉米碴，现在人们基本都吃细粮，有些粗粮里的微量元素就吸收不到了。淘洗后方少许凉水，可以参考图片2，图3是倒入开水。

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