如何食疗改善你的睡眠质量
1、香蕉:放松肌肉促睡眠。
3、食醋:兑入温开水中慢服。
5、燕麦:安抚和恢复神经。
7、莲子:服用糖水煮莲子。
9、小米:将小米加水煮粥食用。
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1、香蕉:放松肌肉促睡眠。
3、食醋:兑入温开水中慢服。
5、燕麦:安抚和恢复神经。
7、莲子:服用糖水煮莲子。
9、小米:将小米加水煮粥食用。