常见运动性疾病预防有哪些方法

1、四肢酸痛发生原因,主要是运动量过大,机体不能适应，疲劳积累而成,预防措施:首先要减少运动量,特别要着抹较氰控制运动强度，可暂时改变训练内容，其次要保证充足的睡眠、合理的营养，可用多种维生素和对症药物，可进行理疗或按摩等

3、运动性血尿:运动性血尿除运动后一般疲劳感外均无其他异常症状，消失很快，一般不超过3天。预防措施:减小训练量,合理补充能量.