如何克服强迫思维症

如今的社会人们精神异鲢阍羟压力大出现了很多这样那样的心里疾病，有的表面看不出但是患病的自己知道自己每天都在承受病痛的折磨。今天在这里说一下强迫思维的克服菱诎逭幂方法，这种方法希望能让患这种病的朋友得到帮助。

强迫思维顾名思义就是大脑不受控制的去想一些事或者说联想一些事，本来人出生就必须要跟人和社会打交道，但是一旦患上这种病连最基本的生活都会受到打扰。那么如何克服这种心理疾病呢我给大家介绍下我的心得。除了药物控制外自身的心态一定要调整，另外生活规律也应调节好。这种病发病后基本都是先开始药物治疗，强制性的把思维暂时扭转过来但是不能完全扭转这就需要我们自己的心态调整了，这个时候一般自己都知道自己强迫的思维向着哪个方向了，我们要做的就是先暂时避开这些患病的思维，多出去走走散散心，多跟陌生人沟通锻炼自己的脑力争取恢复到患病前的水准，到了一定程度后开始一点点去找那些患病的思维去克服，比如你的强迫思维是关于物体的就开始慢慢的试探去接触，自己给自己打气其实没什么大不了（事实证明也确实没什么大不了）一点点的接触后慢慢你的心里抵抗力就建立起来了，建立后就好办了，经过一段时间的接触后当你的心里抵抗力达到一定程度了就自然的不害怕了。

还有一点就是作息要规律，早起早睡，保持精神状态的饱满，多参加户外锻炼，多劳动，通过身体的劳累转移注意力减少患病思维的出现。

以上就是我的心得 本人不是医生 希望大家能看的明白