心情不好时如何平复自己的心情

1、遇事多想好的一面。任何事情都有两面情，我们遇到事情的时候千万别只想事情的不好的地方，一定要想由此件事情能够给我们带来什么样的经验和教训，这样自己的心情就会变好。

2、换个角度考虑问题。如果遇上让自己无法愉悦的事情，一定不要钻牛角尖，一定要换个角度去考虑问题　然后你就会发现其实事情并没有自己想象的那么的糟糕。

3、拥抱大自然。心情不好的时候，最有效的办法就是去一个空气比较好的地方呼吸一下新鲜空气，感受一下大自然带给我们的畅快，这样我们的心情就会被大自然的静谧和宽阔而感动，从而心理得到平和。

4、找朋友来说说，让朋友安慰一下自己受伤的心灵。遇到事情无法平的心复的时候，我们不妨找个要好的朋友说一说自己的痛苦和不安，然后让朋友给自己出主意，安慰平复自己的心情，只要自己说出来又有人安慰的话，你会发觉自己以前的不愉快会一扫而光。