警惕“包包病” 别让包包偷走了你的健康

包包熹栳缂靖能体现一个女人的品位。一个美丽的包包可以为每个女性出行搭配上加分。不过要当心，包包也是个“美丽杀手”，如果背法不妥，可能会引发肩颈酸痛、高低肩、脊柱劳损等身体疾病。哪些背包方式最伤身?聪明的你应该如何选择和使用你的包包?

　　单肩包最伤身

　　对于成年人而言，最常见的背包方式就是单肩背包。且不论女士们最青睐的单肩包，即使是双肩包，不少人也是习惯用单侧肩膀背。

　　单肩包最伤身。长期单肩背包，尤其是包包比较重时，为了负荷背包的重量或者为了让包包不下滑，单侧背包时经常会不自觉地抬起一边肩膀，同时脖子也不自觉地倾向另一边，如此就会造成这边肩部肌肉收缩、紧绷，无形中会造成肩部肌肉劳损，短时间内会出现肩背酸痛等问题。

　　而从长远看来，长期固定一侧背包会让脖子与被压迫的肩膀形成张力，脊柱受力不平衡，可导致椎间盘发生移位，高低肩或者引发颈椎病等。

　　双肩包过重也伤身

　　除了背包姿势外，包包的重量对人体所造成的伤害也不可忽视。手机、电脑、书本……现在人们的背包里装载了太多的物品，这些无形中都增加了脊柱的负担。

即使是双肩包，如果重量过大同样会让肩背部肌肉受到压迫，酸痛在所难免。另外，背包越重膝关节的压力越大，很容易产生关节方面的问题。

　　手拎包易压迫胳膊神经

　　即使是手拎包，无论是挂在胳膊前臂上，还是拎在手中，也会对拎包一侧手臂造成压迫，如果不适时换手，会压迫神经，致使胳膊的血液循环变差，进而产生疼痛。

　　那么从健康和对身体影响最小的角度来看，双肩包无疑是最优选择，而斜挎包在注意姿势的情况下也能在一定程度上减少脊柱的负担。单肩包则是几种类型的背包中最容易引起健康隐患的。

那么要如何挑选包包和用什么姿势背包，做个健康“背包族”呢?下面就和辣妈帮一起了解一下如何挑选包包和怎么背包包吧!

1、背带要宽：背包带太细，受力点的压力就越大，更容易引起酸痛等问题。

2、材料要轻：尽量选择材料轻或者装饰性物件较少的背包，否则单背包的重量都已经让身体“吃不消”了。

3、尽量少装东西：如果不是旅游，背包里面不要放太多杂七杂八的东西，以免背包过重。

3、最好不要背在身前：无论是斜挎包还是双肩包，从健康的角度来看都最好不要背在身前。因为受力的原因，背在身前时身体会向前倾，重力在前，身体不知不觉会前倾，驼背呈现，容易造成“驼背”。 而往后背则利于身体坚持挺立。

4、经常换肩膀背：经常换肩膀背能有效避免高低肩的健康问题。每个人背包都有自己偏爱的习惯，如果使用单肩包或者斜挎包能定期换肩膀，能起到防止颈椎和脊椎劳损的作用。

　　对于女人来说，出门没带包就好像没穿衣服一样，浑身不自在，所以一个美包，出门必备。但是为了避免由于“包包病”变成驼背、高低肩，女人们在背包的时候真的要注意了。聪明的女人会选择合适自己的包包，科学地背包，适当地减重，就能远离“包包病”，不让包包偷走你的健康。