瑜伽侧伸展式怎么做
1、首先将双手放身后作为支撑，缓慢的伸直的右腿，脚趾向上，双手向前。
3、配合着呼吸轻轻的胸腔像上，呼气时左臂向远，右手去还到侧腰。
5、配合吸气胸腔向上，保持5组深呼吸，轻轻地将手臂持继续端平一字打开。
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1、首先将双手放身后作为支撑，缓慢的伸直的右腿，脚趾向上，双手向前。
3、配合着呼吸轻轻的胸腔像上，呼气时左臂向远，右手去还到侧腰。
5、配合吸气胸腔向上，保持5组深呼吸，轻轻地将手臂持继续端平一字打开。