产后如何恢复身材产后瘦身我的人生告诫！

产后如何恢复身材，生完宝宝，许多妈妈很难甩掉水桶腰、大象腿、还有烦人的橘子皮，而有些妈妈像是生了个假孩子，比如女明星们。这里除了先天体质之外，个人的努力也很重要。理论上讲，产后体重多数是会恢复的！但如果吃的多、动得少，身材不走样才怪。加上中国传统的坐月子习俗，更加助长了你的体重。产后瘦身我的人生告诫！

2、多少女性胖了一辈子？都是毁在这句话上的！！！“女性产后肥胖是一种正常的现象，不需要担心，产后做运动，合理饮食，身材还是能恢复到产前的样子。”83%的产妇再没回到产前体重，其中51%的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头，37%的女性，孕期肥胖会携带一生。产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激素等激素上升，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。所以在降低孕产激素水平，人体HICIΒI孕产期循环，激素回归后，基础代谢会恢复平稳，生育性肥胖得以控制！

42天后开始恢复“运动”

1、如果你按照之前我说的做，42天后需要减飒劐土懿重的目标应该会在十到二十斤左右，按照每周减重一到两斤的合理目标，三个月左右你的身材基本就可以恢复了。想想这是多么的振奋人心！为什么我说的“运动”要加引号呢？因为这并不是传统意义上的运动，如跑步等。新手宝妈基本是不会有专门的时间运动的！喂奶、洗衣服、哄睡、给宝宝洗澡……甚至还有更多的活，夜里还睡不好，这样的生活想想就够了，然而换个角度想，这一切不都是在“运动”吗！要知道宝妈如果一个人带宝宝绝 对是个体力活！但我并不推荐这种“运动”，长此以往，于宝妈的身心健康非常不利！作为核心家庭中的一员，宝爸也有不可推卸的照顾宝宝的责任，除了母乳，宝爸可以各种帮忙带娃。洗衣服、换尿不湿、洗澡等等。宝妈最好的“运动”则是带宝宝出门！满月后天气好时，宝宝就可以往外抱一抱了，呼吸下新鲜空气，千万不要把孩子养成“温室里的花朵”，反而容易生病。而宝妈也可以利用户外这段时间，放松身心，推着宝宝四处走走，或偶尔停下来做做扭腰，高抬腿之类，舒展自己的身体。不要小瞧这类运动，日积月累，宝妈的身材会跟着变好。从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激 活人体HICIΒI代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。