如何判断自己是否有口臭，怎样消除口臭

1、在手腕内侧舔一下。等待5到10秒，让唾液自然晾干。这种方法要求使用者谨慎一些，要避开公共场合，选择四下无人的时候测试，否则旁边的人会用异样的眼光看你。如果你刚刚刷了牙，用漱口水漱了口，或者吃了薄荷味的食物，这种方法就不管用了，因为刚刚清洁过的口腔会干扰测试的结果。

3、轻刮舌根表面。将手指或者棉棒伸进口腔深处，也就是舌根表面刮一下——小心别引起呕吐反射。那些躲在口腔深处、导致口臭的细菌就会被刮出口腔。闻一闻手指或棉棒。此刻你闻到的就是自己口腔深处的真实气味。相比单纯地舔手腕，这种方法能够更加准确地辨别口臭。慢性口腔异味是由舌头上、牙齿间繁殖的细菌引起的。这些细菌中的大部分聚集在口腔后部。舌尖能够自我清洁，而且我们经常清洁口腔前部，而对于口腔后部就不那么重视了。用抗菌漱口水将口腔前前后后漱干净，防止舌头根部滋生细菌。条件允许的话，你可以试着用漱口水漱口，这样引起口臭的细菌就不会在喉咙部位聚集了。刷牙的时候务必刷到最靠后的牙齿，舌头和牙龈也要不能漏掉。