田径运动途中跑之垂直缓冲

1、在支撑腿着地之后，由于髋关节积极伸展和身体自身前移的惯性，加速总重心的顺利前移通过婧旱恐笆支撑腿的上方。在身体重力和摆动腿的屈膝摆动的压力作用下，支撑腿迅速弯曲缓冲（此时脚跟不着地），身体总重心移至支点垂直面时，支撑腿的膝关节成136-142度角，踝背屈角约成85-90度。刘易斯的膝缓冲角为146度，这个角度被认为是较高的缓冲姿势。过高的缓冲姿势不利于膝训肌群的肌肉预先拉长和弹性能的储备。但是，由于刘易斯具有极好的速度--力量素质（他的立定三级跳远为10.25米、深蹲160千克），所以不仅克服了不利因素，而且缩短了在缓冲阶段的时间（如图）