胸部怎么训练
1、双手握住蝴蝶机机器的两侧，挺胸强压着肩膀。
3、调整好合适重量，手握上面的把手，固定躯干，肩膀沉下去。
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1、双手握住蝴蝶机机器的两侧，挺胸强压着肩膀。
3、调整好合适重量，手握上面的把手，固定躯干，肩膀沉下去。