跑酷新手完全入门指南

1、可先多看些跑酷视频和电影 培养兴趣。 推荐《暴力街区》

2、开始练习基本动作把！基本落地（landing）从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防止颠倒），尽量声音小。

3、精准跳远（precision 2 footed take off）慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。延伸动作助跑精确（running precision）。

4、猩猩跳（kingkong vault）在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%，跨过的是面积较大的障碍。

5、在不断学习新动作和提高熟练度的同时不可忽视身体素质哦！身体是革命的本钱！