孕妇如何日常生活保养

孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。 穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服； 饮食，孕妇要注意营养的搭配； 睡眠，孕妇要保证足够的睡眠时间。 另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。

2、细心呵护敏感皮肤　　尽量或不适用化妆品，对胎儿确实有影响，婴儿的护肤品可以适量，现在市面上有孕妇专用的护肤品也可适量。尽量避免使用油性或含有化 学成分的乳液。

3、选用正确的沐浴用品 　　清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕，你的肌肤变得更加娇嫩，所以洗澡时应特别注意。

4、避免长时间的紫外线 防日晒在冬天也是必修课。另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，你应尽量避免长时间暴露在紫外线下

6、孕妇适宜食物：　　1、主食及豆类的选择：　　大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食蹒效罩翔物纤维的主要来源。　　2、肉、蛋、奶类的选择：　　猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。　　3、蔬菜的选择　　西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。　　4、水果的选择　　苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。