如何改善'妈妈臀’

2025-06-21 06:29:15

1、蝎式30个/四组注意不要塌腰，还原时吸气，向上吐气

2、臀桥30个/四组顶上来时身体呈一条直线，下来是臀部不要贴地

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。