女女们来例假时需注意的二三事-男票们也来看看

红糖水.来例假前两三天就可以每天喝一两杯，活血，疏通脉络，促进血液循环。来例假时可以适当多喝几杯。姜汁红糖，女生红糖都是不错的选择哦。

忌碰凉，辣。这应该是女女们众所周知的咯。用温水洗手，洗脸，热水洗脚。不要直接接触冷水，饮食上不要碰辣。

保证足够睡眠。例假也是排毒的过程，保证足够的睡眠有利于身体的恢复还有身体的自我调节过程。

关于痛经。有些女女们痛经会比较严重，可以买个暖宝宝暖暖肚子，也可以喝点益母草，但不要打止疼针，太伤身体。可以再饭后适当的做一些运动，比如散步，骑单车等，避免剧烈运动。

有关穿着。来例假的时候，可以选择宽松一点的穿着，比如运动服，休闲装。有利于血液的畅通循环。可以暂时放下修身，紧身的衣衣了。

以上几条，均为小编以自己经验而写，女女们可以放心实践哦。