如何做对肠胃最好

1、不暴饮暴食。如果经常暴饮暴食的话肠胃功能会变弱，因为暴饮暴食让它们的负荷加重，使它们无法承受，无法合理运动。

2、东西要嚼碎了吃。吃进去的东西如果太大的话，会延缓消化的时间，而胃肠就会感到疲惫，这样就会容易生病。

3、少吃樽缅湫玳刺激性的食物。如果以前不吃辣，忽然开始大量的吃辣椒的话，那么胃肠也是适应不了的，就好比你从南方搬到北方对各方面都难以适应。

4、胃也需要泻火。如果胃里有火的话，会感觉胃像火烧一样特别的难受，而且胃火过飒劐土懿重的话还容易引起口臭，影响自己，所以泻火是必要的。

5、不能经常挨饿。如果经常挨饿的话，那么久而久之那么就容易得胃病，这样影响我们的身体健康。

6、吃饭要有规律。吃饭有规律肠胃运动才会有规律，这样我们的身体才能正常动行。

7、锻炼身体也会利于胃肠，也就会利于消化和吸收，所以经常锻炼是养生之道。