适度“发疯”有好处，调整好心情的9大妙招

1、对陌生人微笑 花20分钟远离你压力山大的工作环境，一路上对你遇到的人们微笑。等你回到工作的时候，你工作效率上的提高能完全弥补你付出的时间。

2、纵情舞蹈 放一些劲爆的舞曲，开一个5分钟的小party！没错，跳舞吧，你甚至连舞伴也不需要！

3、靠Youtube点燃激情 在Youtube上找一个你喜欢的搞笑视频仰天大笑。据称可爱猫咪的视频也同样有效。（真的）

4、自言自语 这听上去很疯狂，但看看那些老式学院的励志演讲家和书里怎么说吧：在房间踱着步，同时以积极，自信的声音和动作念一些励志的话语吧。

5、大声唱出来 对着你的宠物或小孩唱歌吧，傻一点也不要紧，让他们笑笑呗。

6、给朋友打电话 拿起电话，跟某人说句“我爱你！”以此来振奋他的一天吧！

7、放声大叫 简单地吼一声“woo-hoo!”，想象一个进球或者未来发生的一件令你欣喜若狂的事儿。

8、学朱莉·安德鲁斯 想象一两件你深表感激的事情，为它们挂上感激的笑容。（无论如何，你每天总该想一些你最喜欢的事情。）