入夏如何“热养生”

1、夏季为什么要“热养生” 先来解释一下什么叫“热养生”，简单理解就是夏季不可贪凉，虽然是夏季但是我们要“热”着过。 那么，为什么要“热养生”呢？ 1、夏季天气炎热，人体的毛孔都处于开放状态，容易受到冷风、邪气的侵扰，引发疾病，所以夏天的热着过，才是正确选择。 2、根据中医“顺应天然”的养生原则，人要顺应自己自然，夏季炎热，该热的时候就得热，该出汗的时候就得出汗。 3、夏季贪凉，虽能满足口腹之欲，但是对人体危害很大，有损阳气。

3、夏季如何“热养生”热水澡夏季洗澡不要用冰水，使人体毛孔急剧收缩，侵入凉气，非常容易感冒。热水澡可以使全身的毛细血管扩张，有利于体内的湿气、热毒排出体外，但是夏季可以适当调低水温，一般在30度左右即可，而且热水澡洗完之后人体的感觉更加地凉爽舒适。

5、常饮热茶 一杯热茶，一缕浓香，侵入心脾、解暑消渴。很多人都误解觉得热的饮品，不能解渴，尤其夏季的时候，其实据营养专家解释，热的饮品有利于汗腺排汗，可以达到散热的效果，故而热饮反而比冷饮更解渴，能让身体凉快下来。 最好的就是温热的茶汤，是最能消除暑期、排出热毒的了，所以在炎炎夏日选择多饮热茶吧！ 但是注意，饮茶不可空腹，容易刺激胃，伤胃。