饥饿时不应该吃的六种食物

1、炸薯条

当你吃像薯条一样咸的零食腊各时，你仍然会感觉饿。由于含盐量，身体可以感觉饱，但仍然需要糖和葡萄糖能量，所以实际上你仍然很饿，想要多吃。

2、橙汁

果汁会增加血糖，使你感到昙花一现的饱胀感，但很快就会感到饥饿。此外，橙子富含酸，因此空腹可引起胃灼热并加重胃食管反流的症状。

3、咖啡

服用咖啡会导致胃产生更多的酸，从而增加胃内壁的炎症。在你饿的时候摸迅喝咖啡更容易让你感到不舒服和恶心。许多研究还表明，饥饿时喝咖啡也会破坏身体正常的昼夜节律。

4、辛辣的食物

辛辣食物并不能引起胃灼热或胃溃疡，但经常吃辛辣食物会使这两种症状加重。因此，无论您对食物的辛辣味道感到多么吸引，都不要经常食用，特别是在您饿的时候。

5、奶酪

当你感到饥饿的时候，你的血糖也很低，需要能量来源。克服饥饿的最佳方法是摄入碳水化合物（分解为葡萄糖）。然而，含有纤维和蛋白质的食物也会帮助你更长时间地保持能量水平。

这里的问题是奶酪不仅缺乏提供能量或减少饥饿的碳水化合物，而且还会让你更加饥饿。

6、口香糖

许多人想要嚼口香糖以减少对饥饿的渴望。但实际上，这种方式并不是很有效。咀嚼动作用于欺骗身体有食物，使胃准备娃缝糟释放胃液。但是当没有食物进入时，胃会开始卷曲并让你感到更加痛苦。