怎样饮食瘦腰

1、补充左旋肉碱。 脂肪代谢过程中需要一种酶，忪鄂菅塬促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解用的，叫左旋肉碱。脂肪如果不进入线粒体消耗变成能量，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。因此，要想拥有健康、苗条、迷人的身材，必须要补充适当的左旋肉碱。

3、减少碳水化合物的摄入。 碳水化合物是让小腹臃肿的原因之一，因此对于米饭、面包、面最好少吃，但是这类碳水化合物却不能不吃，最适当时间是午前，而千万不要在晚上吃太饱睡觉。

5、拒绝代糖物。 过多的糖分会导致发胖，难以抵挡美食诱惑的人转而寻求代糖物，而代糖食物中含有很高的山梨酸，从而导致发胖。