中医建议如何养生

1、早起一杯润肠茶，不一定非得是茶，也可以是白开水、蜂蜜水、淡盐水等。这些都是可以起到润肠排毒的作用，一天下来的饮食垃圾也能得到及时的清理。

3、多食用土里生长的食物，比如土豆降色素，红薯降血脂，生姜去湿寒，莲藕润肺。

5、饭到七八分饱，不宜太过饮用产生饱胀感，给身体消化增加困难，再给胃部无形中的施压。所以保持在七八分饱，还要细嚼慢咽，更适合身体健康。