饭前一根香蕉，太厉害啦。

1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，会感觉好很多，因为香蕉含氨基酸，会转化成血清促进素，令人轻松、提升情绪。

2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。

3、血压高：香蕉含及高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。

4、便秘：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便秘，无需服用轻泻剂。

5、心绞痛：香蕉对人体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

6、早上无精打彩：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

7、紧张：香蕉的维生素B含量高，可以帮助舒缓神经系统。

8、无溃疡：香蕉是调理肠胃的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

9、戒烟：香蕉可以帮助戒烟，香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复原戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。

10、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当收到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降，钾含量高的香蕉，正好作补充。