哺乳期便秘怎么调理

1、哺乳期多喝些汤汤水水有利于催乳，如果有一些汤还能缓解新妈妈的便秘状况那最好不过了。有利于增强体质。孕妇和哺乳期妇女多脱度素檗喝一些富含蛋白质、维生素和矿物质的汤，如瘦肉汤、蔬菜汤，不但可以给哺乳期妈妈增加营养，促进产后健康及形体的恢复，而且可以催乳。

2、芹菜茭白汤新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘

3、四物五仁汤当归、熟地各15克，白芍10克，川芍5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎2次分服。

4、黄芪笋鱼汤黄芪10到20克、党参15到30克、黑芝麻12到24克(布裹)、玉竹15到30克、 陈皮5、笋壳鱼100-150克，煲汤。适用鱼气虚便燥，津液不足之便秘。

5、橘皮蜂蜜水将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

6、雪耳大枣汤雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

7、要想根治，建议可以食用膳食通畅复合粉，膳食通畅是以黑豆粉、山楂粉、大麦苗粉以及维生素B等原料成分制成的，可以润肠通便，调理肠胃，经过国家官方认证，可以放心食用。