1、少吃糖。白糖能让白细胞杀灭细菌的能力显著降低5个小时。
3、不要滥用抗生素。滥用抗生素会产生耐药性和抗药性，扰乱免疫系统的紊乱。
5、补充足够的水分。造成免疫系统损害的是毒素，所以要补充充足的水分来排出毒素。
