如何轻松戒烟

1、如果打算戒烟，就要将自己的决定告诉家人。并让家人督促监督自己，在别人的监督之下才能更容易完成目标。

2、打算戒烟后，可以减少吸烟的次数，戒烟不可能一蹴而就，是一个循序渐进的过程。

5、戒烟坚持不住时，家人要适当的鼓励戒烟者，让戒烟者知道自己还有人关心，自己戒烟是一件正确的事情。

7、总之，戒烟是个过程，要坚持，等戒烟成功后，回头看看戒烟的过程，也是成长与成熟的过程。