注意一下，8种排毒水果 润肠通便又养颜

1、乌梅含有非常丰富的维生素b2，钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。除此之外，乌梅所包含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。

3、黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种人体所需的营养物质，对人体健康具有很大的好处，因此在欧洲和其他一些国家都是非常受欢迎的。而在中国国内的市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。可能也是价格不菲吧，呵呵，黑加仑中含有非常丰富的维生素c，磷，镁，钾，钙，花青素，酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。水果对这么多疾病有帮助，是不是很不错呢

5、橙子可以减肥的，是很多人都知道的，它是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。橙是一种柑果，是一种营养价值非常高的水果，含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，同时它的热量也非常低的，含有天然的糖分，能够代替正餐或者蛋糕等，这样就能够满足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纤维素，有助于人体排便，将人体内部积聚的毒素排出体外。是不是也是一种很好的水果呢。价格也不贵，可以说是物美价廉吧

7、黑木耳性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等神奇功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有非常强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。生活中大家可能经常会吃到，同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。野生的木耳可能营养会更高一些。