麒麟臂训练计划，6个动作让你的手臂胀到不行

2025-06-21 21:20:23

健身圈最潮小哥带你练麒麟臂

撸铁

1、动作事项：每组15次每个动4组

3、动作事项：每组10~15次每个动4组

5、动作事项：每组10~15次每个动4组

7、光说不练假把式，运动完就打个卡再走呗

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