老年人怎样防止骨折

1、钙剂补钙。可以给老人买一些钙剂，或者钙磷一起补的保健品，补充钙剂时可加服维生素D。现在市场上也有好多专门适用于老年人的钙剂，建议在医生或者药师指导下选择合适的钙剂和补充方法。

3、多晒太阳。可以通过户外运动、散步、娱乐等多种方式相结合进行“日光浴”，晒太阳可以帮助身体合成更多的维生素D，促进钙的吸收。老年人适当晒太阳的好处还很多，比如可以使身体更加暖和、心情更加愉悦等。

5、预防摔倒。老年人发生骨折的原因最多的就是摔倒，所以最重要的是平常多注意。预防摔倒的方法有：①经常收拾屋子，不要在老年人走动的地方放置东西，尤其是不要有不易看见的小凳子、小桌子以及容易绊倒的绳子电线等；②在家里安装扶手，如卫生间、浴池、走廊等地方，如果老人有身体不适、晕倒或行动不便时可以及时拉到扶手；③为老人买房子不要买有落差的房子，如果有落差，尽量用垫子等消除，家里有地毯者，边缘也要用胶布粘好；④避免地板湿水，尤其是卫生间、厨房等地方，老人要注意防滑；⑤老人行走的地方照明要充足，晚上一定要开灯，或者常备手电筒，有的老人视力不好，一定避免在黑暗中行动；⑥给老年人穿的鞋子一定要防滑效果好的鞋，可以配一根手杖；⑦老年人使用的凳子、桌椅、床等一定要稳定，不要晃动；⑧出门时尽量有人陪伴，尤其是下雨天、路面有水的地方或者去路滑、凹凸不平的地方，要格外小心防止摔倒。总之在生活中要多加细心，从各个可能会导致老人摔倒的地方入手做好预防工作。