买食用油时看清楚，包装上这三个字很重要

1、我们在挑选的时候要留意包装上面有没有调和油，这三个词，市面上有两种油，一种是单一的油，一种是调和油。调和油顾名思义就是把好几种油按照比例勾兑调和。

3、其实瓢遥费涓调和油并不是不好的油，只是有的厂家钻了这个空子和消费者玩文字游戏，用不好的油以次充好，甚至用了廉价的棕榈油，但是配料表中却什么都不标注，不写种类，不写成分不写比颖蓟段扛例，那么这种调和油吃者是不放心的，所以看到这种调和油大家千万不要购买了！

5、我们在购买食用油的时候要看清楚调和油这三个字，动物油中，饱和脂肪酸的含量偏高，这种吃多了不健康。

7、因为这几种脂肪酸都是人体必须的，所以我们应该不同种类的有换者吃，每1到2个月换一次，这样营养是最全面的，我们每人每天吃20到30克油是最适合的！