女生如何保养自己，提示自己

1、冥想。冥想可以让你更多地接触自己的心灵和身体。它不仅能够帮助你专注于自己的目标，还有助于培养内心的平静感和安宁感，让你无论位于人生旅程中的什么位置，都更易于接受现在的自己。

2、睡眠充足。经常睡眠不足时，我们会无法保持最好的状态。这会体现在我们的续异收俱情绪、身体语言和皮肤上，我们会驼背、眼睑下垂、有黑眼圈或眼袋，进而使魅力大打折扣。每天尽量保证7到9小时的睡眠时间。除定量以外，还应保证定时睡眠，例如，每天从晚上11点睡到第二天早上7点。如果难以入睡，渐进式肌肉放松法可能会对你有所帮助。睡前躺在床上，闭上眼睛并深呼吸，感受你的身体。从头顶开始，沿身体往下，先绷紧肌肉，然后放松。适当的顺序如下：前额、眉毛、眼睛、脸颊、鼻子、嘴巴、下颌、颈部、肩膀、上臂、小臂、手、手指（握拳）、胸部、上腹、下腹、骨盆、臀部、大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚、脚趾。做完后，绷紧全身肌肉，保持片刻，然后放松。对于那些在家工作的人来说，从工作过渡到睡眠可能会很困难，特别是住宅很小，没有专门的办公空间。如果患有失眠，你最好划出一块特定的区域用于睡觉，并且只用于睡觉。不要把工作带到那个区域。把床变成你的避难所。精油和草药可能也有助于睡前放松。用于睡前放松的手段多种多样，既有薰衣草、橙花等精油，又有缬草根这样的草药。如果你选择服用营养补充剂，先咨询医生或专业人士，确保它们能够安全地与你现在服用的药物一起使用，不会对你的病情造成不利影响。

3、犒劳自己。尽力提升自己形象的同时，你可能需要努力克服在外形方面缺乏信心的问题。即使没有这方面的问题，你也会发现提升形象是一个困难的过程。你应该为自己做出的努力而犒劳自己。奖励可以是买一件漂亮的衣服，或做一天水疗，甚至是在不影响锻炼时间的前提下，购买自己喜欢的电子游戏。又或者是购买自己一直想要，但价格高昂的健身课程或会员资格。

4、购买适合自己皮肤类型的洗面乳。这并不困难，因为药店销售的大部分护肤品牌会在标签上明确说明适用的皮肤类型。常毡鹭跞锞见的有以下四种类型：中性皮肤、混合性皮肤、油性或易生痤疮皮肤，以及干性或敏感皮肤。中性皮肤偶尔会有青春痘，但没有任何问题区域；混合性皮肤通常结合干性皮肤和油性皮肤的特点，在脸颊呈干性，而在前额、鼻子和下巴呈油性；干性或敏感皮肤会脱皮，通常对有香味的洁面乳敏感。

5、每天洗脸两次。洗脸时，动作要轻柔。避免用力擦洗，因为这样做会刺激皮肤，导致皮肤产生瑕疵，或使已有瑕疵加深。

6、洗脸后用爽肤水。清洗后，使用棉垫轻轻涂抹爽肤水。爽肤水有助于平衡皮肤的pH值，也就是酸碱度，能够让你的肌肤看上去更加健康。不要用含有酒精的爽肤水，因为它会使你的皮肤干燥，刺激皮肤。