腹肌撕裂者怎么做减肚子效果好

1、相信有健身知识的人都知道，要练出腹肌，首先得把腹部的赘肉给减去，不然即使腹肌练出来了也看不到，不过很多人会认为大多的腹肌锻炼方法可以减肚子，那腹肌撕裂者能减肚子吗？

3、腹肌撕裂者减肚子效果好吗效果有限。腹肌撕裂者主要是锻炼腹部肌肉，让腹部的肌肉变得更发达，热量消耗和燃脂效果总的来说是比较小的，特别是腹部脂肪多的人想要单纯做腹肌撕裂者来减肚子效果是有限的，最好是能搭配其他像跑步、游泳等有氧运动以及合理的饮食，那样效果才会好。

5、腹肌撕裂者减肚子多久见效至少坚持1个月。单纯做腹肌撕裂者减肚子效果有效，但是采用以上方式来锻炼的话，坚持1个月的时间可能就能紧实腹部肌肉，起到减肚子的效果。当然每个人的体质和实际情况都不一样，具体多久见效还得视个人情况而定。