如何预防椎间盘突出

1、1.保持良好的姿势。要做到坐如钟，站如松，走如风，睡如弓。

2、2.始终保持健康的饮食、生活、工作和休息方式。

3、3.加强锻炼提高自身机体的刚强度和柔韧度。锻炼可以有效的提高肌肉的强度。

4、4.保持正常的体重，不要过度疲劳，过度疲劳对腰不好。

5、5.在工作中要有安全意识，避免意外受伤，受伤容易造成椎间盘突出。

6、6.要睡硬床，不要睡软床。这样有利的保护腰部。